宝教通

学习

目标

1、  明确动作要领

2、  初步掌握蹲踞式起跑的基本技术，逐步做到动作轻松自然

3、培养竞赛心理和团结协作的集体主义精神

学习

内容

1、  游戏(接力赛)

2、  蹲踞式起跑

场地

田径场

教具

哨子   接力棒

顺

序

时间

达成目标

学习内容

教师活动

学生学习

负荷

开 始 部 分

3分钟

1、体现良好的精神面貌和道德品质

2 集合队伍、集中精神，准备上课。

一 课堂常规

1 体育委员整队

2 检查人数

3 安排见实生

4 宣布本次课的内容

1、向学生问好，宣布课的内容，检查服装，强调安全问题

2 宣布课的内容时语言清晰,激起学生的兴趣。

1、体育委员整队

2、师生问好

3、注意力集中、精神抖擞

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小

中

准 备 部 分

8分钟

1、通过跑步使学生身体各机能达到热身，为基本部分作准备。

一 热身活动

1、绕田径慢跑四圈

2、关节运动

 头部运动

 扩胸运动

 肩关节运动

 正压腿

 侧压腿

 手腕关节

1、  教师组织学生跑步、说明要求，并观察学生面部表情。

2、  教师下达口令指挥学生进行关节运动。

1、女生先跑，以女生的速度控制好队伍。

2、关节运动动作到位，拉伸各关节和韧带。

xxxxxooooo

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基 本 部 分

33分钟

1、使学生明白起跑器的安装，蹲踞式起跑的动作要领，通过练习能比较熟练地掌握，能运用到实际比赛当中。

培养竞赛心理和团队合作的集体主义精神。

一、蹲踞式起跑

动作要领：听到口令后，后腿膝关节离开地面，臀部抬起，身体重心向前上方移动，臀部稍比肩高。这时两眼注视前下方1米左右的地方。

重点：预备时膝关节形成合适的夹角，形成较好的发力角度。

难点：动作自然、舒适。

二、接力赛

将学生分成人数相等的四组，预备开始时各组第一名队员快速跑向终点最折回起点交给同队队员，依次类推，以最后一名队员到达起点为胜者。

1、教师介绍世界上常用的安装起跑器的方法。

普通式和拉长式

2、教师作完整的蹲踞式起跑动作示范，突出重点和难点。

3、组织学生练习。

4、纠正动作错误、个别指导。

1、教师组织学生进行比赛并说明要求。

2、教师观察学生比赛情况。

1、学生听教师下达短跑口令，先原地学习蹲踞式起跑动作。

2、学生作蹲踞式起跑，听到口令后接加速跑约5米。

1、学生注意力集中、听清楚比赛的要求。

2、精神饱满、发挥努力拼搏精神。

中

结束部分

2分钟

1、通过放松，消除肌肉疲劳。

1、放松及课后评价

2、下课

1、  教师点评

2、  师生再见

1、放松，能自评互评

2、师生再见

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